Tabela de Ritmos por km

min/km 400m 5 km 10 km 42 km
3'30 1'24 17'30 35'00 2h27m
3'40 1'28 18'20 36'40 2h34m
3'50 1'32 19'10 38'20 2h41m
4'00 1'36 20'00 40'00 2h48m
4'10 1'40 20'50 41'40 2h55m
4'20 1'44 21'40 43'20 3h02m
4'30 1'48 22'30 45'00 3h09m
4'40 1'52 23'20 46'40 3h16m
4'50 1'56 24'09 48'20 3h23m
5'00 2'00 25'00 50'00 3h30m
5'10 2'04 25'50 51'40 3h37m
5'20 2'08 26'39 53'20 3h44m
5'30 2'12 27'30 55'00 3h51m
5'40 2'16 28'20 56'40 3h58m
5'50 2'20 29'09 58'20 4h05m
6'00 2'24 30'00 1h00'00 4h12m
6'10 2'28 30'50 1h01'40 4h19m
6'20 2'32 31'39 1h03'20 4h26m
6'30 2'36 32'30 1h05'00 4h33m
6'40 2'40 33'20 1h06'40 4h40m
6'50 2'44 34'10 1h08'20 4h47m
7'00 2'48 35'00 1h10'00 4h54m
7'10 2'52 35'50 1h11'40 5h01m
7'20 2'56 36'39 1h13'19 5h08m




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