Alongamento

Os exercícios de alongamento são importantíssimos para manter a integridade de músculos e das articulações. Antes e depois de todas as atividades é realizada uma sessão de alongamento na qual são trabalhados os diversos grupos musculares que serão ou foram especialmente exigidos naquele tipo de treino.

Nos locais de encontro da assessoria, os exercícios acontecem com a supervisão da equipe técnica. Para os treinos individuais, o aluno recebe orientação para o alongamento específico a ser executado.





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