Planilha de Treinos

A planilha de treinos fica disponível na internet e através dela o aluno sabe quais as atividades propostas para a semana. O planejamento semanal inclui exercícios aeróbios, localizados, alongamento e outras atividades físicas.

O preenchimento da planilha de feedback certamente não é a parte mais emocionante do treinamento, mas é de essencial importância. A resposta do aluno às diversas atividades propostas e seu nível de motivação é que vão determinar o planejamentos dos treinos seguintes.

O programa ainda oferece diversas funcionalidades interessantes, como construção de gráficos, calendário de provas, planejamento de competições, informações sobre exames realizados e troca de mensagens com o professor.

As planilhas, tanto a da semana corrente quanto todas as anteriores, ficam disponíveis na página de treinos do aluno. O conjunto das planilhas forma um instrumento importante que permite visualizar o histórico, resgatar informações sobre micro, meso e macrociclos, avaliar performance e muito mais.

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