Treinamento

Em quanto tempo se perde condi‡Æo f¡sica?

Se uma pessoa bem treinada abandona totalmente seu programa de treinamento, depois de duas semanas j  percebe-se uma redu‡Æo importante em seu condicionamento f¡sico.Entre 30 e 90 dias (dependendo da pessoa e do seu grau de treinamento), 50% da sua capacidade cardiorrespirat¢ria est  perdida. A partir de 3 meses essa redu‡Æo vai crescendo e, num prazo de 4 a 8 meses, tudo volta ao sedentarismo de antes.Por‚m, se essa pessoa retorna … rotina de treinamento, readquire um condicionamento mais r pido do que uma pessoa que vai iniciar um programa de atividade f¡sica pela primeira vez.Isso tamb‚m ‚ facilmente observado em pessoas que fazem atividades de muscula‡Æo. Elas perdem volume muscular, mas nÆo a ponto de voltarem … complei‡Æo f¡sica de antes, e tamb‚m readquirem a musculatura mais depressa do que os iniciantes.









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